补肺丸总结:咳嗽厉害怎么办?这几个缓解妙招请查收!
2021-01-19

进入冬季之后,恼人的咳嗽多了起来。在这个疫情期间,“咳嗽”变得格外引人注意,甚至没人敢靠近,还会被投来异样的目光。下面补肺丸小编带大家一起来了解一下:


冬季为什么容易咳嗽?

明·张景岳:“咳症虽多,无非肺病”,“外感之咳,其来在肺,故必由肺以及他脏”……

中医认为,久咳容易伤肺,长期咳嗽可导致肺功能下降;而外感咳嗽,大都病起于肺,由肺脏功能失调累及其他脏腑,易发肺炎等疾病。

从生理结构上讲,肺通过气管→咽喉→口、鼻,直接和外界相通,外界的空气可以直接进入到肺,外界的天气变化最先影响的脏腑就是肺。

外邪无论是从口鼻而入,还是从皮毛而入,最开始都是外邪犯肺,导致肺失宣肃,出现咳嗽。

寒冬之际,风邪寒邪随处可见,故风寒比较容易袭击肺脏,肺气上逆,导致风寒咳嗽。

如果我们平时生活不注意保养身体,饮食燥热、过度劳累、烟酒过多或睡眠不好,容易造成抵抗力下降,肺功能减弱,出现干咳痰粘、咽干舌燥、气短喘咳等不适。

冬季预防咳嗽变得格外重要,如何预防冬季咳嗽?今天我们一起来看看~


冬季保健,注重防咳嗽

1、防咳嗽先防感冒

防止咳嗽预防感冒很关键。平时要注意锻炼身体,提高御“邪”能力,避免外感或接触咳嗽患者加重病情。

加强生活调理,居室环境要安静,经常开窗透气,保持室内空气清新,避免处于油烟及烟味环境,引起或加重咳嗽。

2、喝温热饮品

避免喝冷饮、酒或咖啡。酒精、咖啡是刺激饮料,刺激食道部黏膜充血,继而侵润到声门处黏膜,间接导致声门充血。

温热的饮品可以让黏痰变得稀薄,缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出。

温开水、温牛奶、米汤等都是不错的选择。也可喝一些鲜果汁,果汁应选用刺激性小的苹果汁、梨汁等。

3、避免吸烟或二手烟

除了保护嗓子,还要注意保护好气管和肺部,避免吸烟、吸二手烟。

吸烟首先危害肺部,有害有毒物质直接进入肺部,损害防御等功能。长期吸烟导致支气管的慢性炎症,出现反复咳嗽、咳痰。

随着病程延长甚至出现活动后胸闷、气喘、呼吸困难,最后发展为慢阻肺,使肺癌发病率明显增加。

4、做咽喉保健操

按摩人迎穴:坐位或仰卧,用拇指指腹在一侧人迎穴向内下坊缓慢用力按压,至手下有明显搏动感觉,按5-8秒。

然后,将手指迅速放开,此时头部会有发热的感觉,休息15-20秒后,待发热感觉退却后,再重复操作二次。再换另一侧操作,每日1-2次。

需要注意,按摩力度适当,手法不宜过重。按摩人迎穴必须一侧、一侧进行,不能二侧同时进行,也不能在晚上进行。


      咽干咳嗽,饮食有妙招

经常嗓子干痒咳嗽、咽干舌燥,可以食用一些有助于润喉、润肺的食疗方。

罗汉果雪梨饮

原料:罗汉果1个、雪梨2个。

做法:将干净的罗汉果、雪梨放进砂锅中,加入净水,大火烧开,改微火,煮20-30分钟,将水沥干,即可饮用。

银耳百合饮

原料:银耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少许。

做法:取10克银耳,清水泡发12小时,放入碗中,加入冰糖及百合,放入蒸锅,隔水炖1小时,拌入蜂蜜,每日早晨起来空腹食用。

出现肺气不足,干咳痰粘、咳声低弱、气短喘咳,咽干舌燥等症,要注意养肺、护肺、补肺,守好肺健康。

我是补肺丸小肺,本期就跟大家分享到这里,你想了解哪些肺健康知识呢?欢迎留言~