进入冬季以后，咳、痰、喘的人越来越多。如果自身不多加关注肺健康，经常做一些损害肺病的行为，那么，肺病自然会主动找上门。下面补肺丸小编带大家一起来了解一下：

早上4个小习惯

容易损害肺健康

1、吸烟

很多老烟民，在早上起床后的第一件事就是吸根烟，有些人甚至等不及起床，睁开眼睛，躺在被窝里就开始吸烟了。

殊不知，这时候吸烟，比平时吸烟更损害身体。香烟中的尼古丁会直接进入肺部，导致肺功能下降，不利肺部健康。

2、生气

有一些人会有起床气，早上起来，看什么都不顺眼，动不动就生气，这不仅影响一天的心情，也会影响到肺的健康。

当一个人在生气时，情绪激动时，都会导致呼吸会急促，出现肺泡持续扩张，无法正常地休息、放松，影响肺脏正常工作!

除此之外，坏脾气还会影响到我们的身体以及新陈代谢，容易患病，患癌的几率也会大大增加，易导致肺癌!

3、过度晨练

许多中老年人沉迷于晨练，太阳还没出来就出去晨练，一练就是几个小时，这样很容易导致过度疲劳，不仅会降低人体的免疫力，也会直接影响肺部的健康状况。

而且，一旦选择的晨练场所有工业废气、汽车尾气、空气粉尘或大量烟尘的话，还会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染、支气管炎等，诱发慢性支气管炎、肺气肿等。

4、饮食不当

早餐是十分重要的，一定要吃好，胡乱吃、随便喝也与肺健康背道而驰。早在《黄帝内经》中就有“大饮则气逆”、“形寒饮冷则伤肺”的观点。

养肺食疗总则：宜选择清淡饮食;少食用辛辣厚味，少盐忌咸，不要食用过寒或过热的食物，尤其是冷饮;不吃正餐或常吃零食容易引发哮喘，进而影响肺功能。

一旦出现3种表现

你该好好补肺了

1、胸闷乏力

如果早上起床之后，发现自己有胸闷气短的情况出现，就需要警惕肺部功能下降了。

在肺部功能下降的时候，此时人体吸入氧气的能力降低，容易出现缺氧的情况。并且，早上起床后血脂浓度较高，此时血液的携氧能力降低，因此人体需要的氧气供给不足，容易感觉到胸闷气短。

2、不断咳嗽

当人的肺部受到损伤后，早上起床之后，可能会不断咳嗽。

一般出现肺结核、肺炎、肺气肿等疾病后，这些疾病对人的气管或者周围黏膜造成刺激，因此人就会不断咳嗽。

这种咳嗽不仅会出现在晨起，有时在夜间睡觉时，也会不断咳嗽，让人无法入睡。

3、呼吸困难

在出现肺部功能受损情况后，此时患者容易有呼吸困难的表现，容易有气短气急的情况发生。

因为肺部是人体重要的呼吸器官，平时进行气体的交换时，需要有正常肺部功能的维持。

但是，肺部受损之后，更换气体的能力降低，因此人体需要的氧气总是供应不足。此时，患者就容易早上起床之后气短气急，感觉呼吸困难。

我是补肺丸小肺，本期就跟大家分享到这里，你想了解哪些肺健康知识呢?欢迎留言告诉我哦!