穹顶之下，雾霾几乎成为冬季的“标配”，随着冬天的到来，气温降低，空气中排放的污染物和供暖排放的污染物增多，新一年的“雾霾”悄然而至。

不受任何人欢迎的“雾霾”，带来的远不止是空气可见度的降低和压抑低沉的心情，对于我们的身心健康，也是一个极大的挑战。

雾霾来临，补肺养肺成为保护肺部健康的第一要义。这里补肺丸要提醒本就“肺虚”的朋友，看似人间仙境的雾气，对你来说却是“危险重重”。

造成肺虚的主要原因

肺部本就娇气，长期生活在雾霾下，咳嗽气喘成为常有之事，肺虚的患病率也会大幅度增加，还会增加致癌的风险，那么“肺虚”到底是怎么造成的呢?

长期不规律不健康的饮食和不正确的烹调方式，造成的饮食失调。

睡眠不规律、熬夜几乎成为很多上班族的“通病”，长期不规律的睡眠会造成人体机能失衡，肺部功能下降。

抽烟，长期吸入二手烟或长期吸入雾霾，会造成气管炎、肺气肿、肺心病等其他肺部问题。

母亲怀孕时，蛋白质摄取的不足或不对，会造成宝宝先天心肺功能较弱;

长期忧虑恐惧，负面情绪常伴;

《红楼梦》中的林黛玉，就是典型的肺虚患者，早年丧父丧母，寄人篱下，让她十分没有安全感，每日忧愁度日，造成她心肺功能极差，长期忧虑也容易造成呼吸道发炎感染，甚至还会气喘缠身。

肺虚患者如何调理?

1、严禁烟酒;烟草中含有大量的有毒物质和对人体有害的成分，所以肺虚的朋友一定不许碰烟酒哦!

2、空气质量不好的时候，或者雾霾天气严重的时候，一定要戴口罩，防霾口罩可以有效的过滤掉空气污染物的细颗粒物。

3、避免不规律的饮食，每餐都要摄取足够的优质蛋白和淀粉，这里要记得优质蛋白不要过度烹调，也不要让烹调时间超过15分钟哦，不然就会变成劣质蛋白啦，对身体没有帮助，还会造成负担的哦;

4、严格忌口寒性食物及上肝火食物：

5、有气喘的朋友还要忌口：表皮带绒毛的水果(猕猴桃、水蜜桃、草莓、枇杷等)及影响神经的食物：

6、肺虚的人日常生活可以补充：百合、银耳、莲子、莲藕、西洋参和山药(有妇科肿瘤者不宜吃山药)。

7、保持良好的心情：以积极乐观的心态面对身边的每件事情，尝试着静心养心，打开情绪的死结，才能调整好身体，乐观又健康。

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