在这即将过去的一周里，在一些地区大家可能都已经感受到冬意了。天寒地冻的季节里，当然做好保暖工作是最基础的。但是，养生也不能落下。不是有一句俗话说“冬天进补，春天打虎”。所以说即便是到了冬季，养生也不能落下。下面补肺丸小编带大家了解一下：

冬天来了，春天还远吗？

        饮食养生

        1、吃白菜

        中医认为，从五行五色养生的角度来看，冬季要多吃白色食物养生。冬季是明年养护身体的开始。因此，在蔬菜方面首推白菜，它含有大量的维生素C和纤维，也是冬季的应季菜，对人体非常好。

        2、吃白萝卜

        白萝卜有小人参的美誉。白萝卜清脆爽口，其中含有的芥辣素，可以消炎清热。白萝卜还含有木质素和多种酶，它们可以在一定程度上降血脂、软化血管、稳定血压。白萝卜含有丰富的矿物质，帮助人体提高免疫力，预防冻疮等疾病。

        3、吃羊肉

        羊肉性质温和，冬季最适宜吃。冬季吃羊肉，可以帮助脾胃消化，抗衰老，还可以补肾壮阳、补虚温中。在羊肉中加入当归、黄芪、党参、陈皮、山药等来煲汤，更加益气滋补。

多吃白菜

        日常养生

        1、早睡早起

        到了冬季天气寒冷，要补充足够的睡眠，盖好被子，穿好衣物，尽量做到早睡早起，日出而作，保证足够的睡眠时间，不赖床，充足的睡眠有利于阳气潜藏、积蓄。

        2、推迟锻炼时间

        虽然，天气更冷了，人难免犯懒，但是仍然要保持锻炼，冬季的运动不宜太刺激，运动时间最好在上午9到10点以后或下午4到5点进行，多尝试室外运动，如慢跑、运动操等，不宜在房间久坐不动。

日常锻炼身体。

        总之，到了冬天后要注意的还有很多，因为这个时候，阳气都藏起来了，此时阴气正盛，冷天冻地，身体的抵抗力也会比平时下降很多，特别是老人和小孩，在冬季的时候更要注重养生，养好身体，不使阳气外泄，不被阴气所伤。

        温馨提示：其实不管是中老年人还是年轻人，我们都要爱惜自己的身体，要彻底改变静息的生活方式，积极投身体育运动，全面增强体质，加强身体免疫力和抵抗力。

        此外，得了咳嗽、气喘并不可怕，关键是要采取规范化的治疗，积极保持好的心态面对生活。补肺丸可以让更多患者及时得到治疗。