2023年11月8日，立冬，由中国老年保健协会健康中国行动推进工作委员会发起、养无极集团公益支持、人民日报健康客户端公益直播的《立冬开始须补肺》“立冬开始补肺 补肺事半功倍”论坛暨倡议书发布会在北京举办。

*配图来自人民日报健康客户端

首都各大医疗机构、专家学者荟聚人民日报健康客户端直播间，围绕“立冬开始补肺”相关话题进行深入探讨和交流。

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“关注民众肺健康刻不容缓，特别是老年人群、老慢支、老咳喘等慢性肺部疾病人群，以及阳过后肺部受损的人群，他们的肺健康更需要得到关注和保健。希望更多人加入爱肺公益行动，响应《立冬开始须补肺》倡议，帮助老慢支、老咳喘等人群的肺功能恢复。”中国老年保健协会健康中国行动推进工作委员会会长史振力在开幕式上表示。

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北京大学人民医院中医科主任医师冯淬灵表示，冬季气候寒冷，空气干燥，对呼吸道黏膜和肺部都有损伤，病毒细菌就会长驱直入，诱发慢性肺部疾病，冬季进行肺部调养非常重要，减少肺部损伤。立冬是养护肺脏的开始，肺脏调养需要很长的时间，从立冬开始养护肺脏，会达到事半功倍的效果。立冬开始补肺是最合适的季节，也是对于慢性疾病和肺脏保护的最佳时机。

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中国中医科学院望京医院呼吸科主任医师高峰强调，老年人的肺功能是逐渐下降衰退的，更加需要妥善的保养，尤其是冬季，寒冷干燥的空气会使病毒细菌这些病原微生物更容易滋生和传播。人体的生理功能处于一年中最低的水平，老年人抵抗力相对薄弱，立冬开始养生和补肺对于提高机体的抵抗能力，减少冬季的外感疾病的发生的效果会更加明显。

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中国中医科学院西苑医院呼吸科主任医师樊茂蓉分享，在临床过程当中发现有一些阳后的患者或者是有一些慢性呼吸系统疾病的患者有一些这样的症状：咳嗽、喘息、气短、咯痰等不适，这些现象都表明肺功能是受损的。立冬以后，天气转凉，这个时候风寒的邪气就更容易侵袭肺脏，肺就容易受到损伤，因此在立冬以后就要进行补肺。除了食补外，还可以进行如太极拳、八段锦、六字诀、游泳等有补肺气的运动。

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中日友好医院中医肺病科主任医师杨道文强调，肺为“娇脏”，不耐寒热且怕燥，在寒冷干燥的冬季补肺就显得特别重要。中医讲“虚则补之”，补是适应虚证的，对于肺气虚、肺功能差的人群，如面色特别白，一动就出汗，或者经常容易感冒，补肺就要从立冬开始。

与会专家学者经过研究探讨表示，冬季从立冬开始，人体内贮藏功能逐渐增加，是一年中最佳的补肺时机，老慢支、老咳喘等慢性肺部疾病患者，阳后有肺部损伤人群及老年人群，选择正确的“补肺益气、补强肺功能”方法，体内得到最充分的吸收和积蓄，可以达到事半功倍的效果。

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为积极响应《健康中国2030》建设，科学防治慢性肺部疾病，让更多民众享有肺部健康，特针对立冬过后，老慢支、老咳喘等慢性肺部疾病患者，阳后有肺部损伤人群及老年人群，咳嗽、气短、气喘、体虚乏力等加重的情况，公益发起单位联合首都各大医疗机构、专家学者在直播现场共同倡议《立冬开始须补肺》，呼吁全民关注肺健康，补强肺功能，立冬开始补肺，补肺事半功倍。