随着立夏节气的到来，气温逐渐升高，正式进入夏季。

肺怕风、怕暑、怕燥、怕寒，此时夏季天气热、暑气盛，人体容易上火而伤肺，我们感到“肺火”旺盛，甚至患上肺系疾病。因此，中医认为立夏之后应该多多注重养肺。

夏季的“肺火”从何而来?有哪些方法正适合当下养肺护肺呢?下面补肺丸小编带大家一起来了解一下：

警惕入夏“肺火”起

从立夏节气起，气温逐渐炎热，暖风或暴热即将来临，易引起人体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，夏季阳气上升，心火容易过旺。

根据中医学心火克制肺金理论，心火过旺就会抑制肺的功能，若肺功能差、肺气不足的人群需注意补强肺功能。

肺火有实火、虚火之分

肺热盛极化火为实火，肺阴虚而生火为虚火。肺火的临床表现可分为肺阴虚证和肺实热证。

无论实火还是虚火，均可出现干咳少痰、口燥咽干，但若火热过盛，灼伤肺络。

肺实热证

它有症状是比较好辨认的，通常与感冒同时发生。一般感冒以后，有的人会咳嗽，还会咳痰，只要一有咳嗽、咳痰我们就会想到肺有了问题。

如果此时咳痰是黄色的、嗓子疼、口渴、大便干燥、尿黄、口舌生疮、舌红苔黄、脉数等，又喜欢吃凉的，这是肺有实火了。

治则：清热宣肺。

肺阴虚证

主要和阴虚体质有关，以内热为主，会以肺虚火表现出来，属于虚症。

可伴见咽干不适、夜间口干明显、痰少而黏、五心烦热、盗汗、舌红少苔，脉细数等肺阴不足的表现。

治则：养阴清肺。

肺实火和肺虚火的治疗方法不同，调理方法也不同。肺实火属于风热感冒症状，以预防为主;肺虚火属于体质问题，以调理体质为主。

入夏养肺五要点

那么立夏过后该如何养肺呢?养肺重在护肺，从日常关注肺健康开始。

1、预防呼吸道疾病

感冒是生活中常见的疾病，大家不要小看了感冒，它也是引起肺心病急性发作的诱因，50%的急性肺心病都是由感冒引起的。因此养肺要注意预防感冒。

2、防护空气污染

生活在空气质量差的地区的人们，一定要注意保护肺，减少有害物质的危害。比如，出门戴上口罩，口罩能阻挡一部分的灰尘，也能阻挡一些病毒、细菌。

3、适度体育锻炼

经常锻炼的人，肺功能往往都比较好，肺活量比较大。早上的7点到9点是养肺的好时机，在这个时候运动适当的运动锻炼，可以增强肺功能，增强体质。

4、情志养肺

“思伤脾、悲伤肺”，从这句话中我们可以看出，悲伤的情绪会影响我们的肺脏。因此，我们要避免悲伤情绪，遇到悲伤的事情要懂得及时调整心理。

5、多吃夏季养肺食物

宜食用养肺气的食物，如山药、百合、银耳、葡萄、白萝卜、柿子、荸荠、石榴、甘蔗等。

肺虚火也可以多吃些有滋阴清肺、清火作用的食物，如枇杷、香蕉、白梨、苹果等。

解暑汤品，养肺一“夏”

1、雪梨银耳汤

材料：雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。

做法：将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片;将雪梨去皮、去籽，切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟，取出，即可装盘食。

此汤滋阴清肺、化痰降火。

2、五汁饮

材料：梨100克、鲜荸荠200克、麦冬200克、甘蔗100克，藕100g。

做法：将梨、荸荠切成块，藕、甘蔗切成条;将麦冬加水300-500毫升，中火煮10分钟左右;将藕块、梨块、荸荠块和甘蔗一起放入榨汁机中打汁;麦冬煮好以后，捞出麦冬，把麦冬汤倒进碗里，最后加入榨好的汁。

帮助去除体内火气、消渴除烦、滋阴润肺，可以迅速补充体力。

3、莲子百合绿豆汤

材料：绿豆100克，莲子一把，百合1个，冰糖、水适量。

做法：将绿豆用清水浸泡2小时以上，用大火煮沸至绿豆炸开后转小火，并加入莲子小火煮约10分钟后加入冰糖和百合调味，边煮边搅拌，冰糖完全化开后即可，放凉后食用。

绿豆清热解毒，莲子养心去火，百合有润肺安神的功效，搭配食用可以去除肺火。