肺是我们人体主要的呼吸器官，维系着身体的生命活动，我们要好好的爱护以保证它的完好。不过事实上，很多人因为生活的外界环境污染过重（各种废气、粉尘等存在），秋季寒凉、干燥的天气，和自己的不自律行为（吸烟、饮食不当）而伤了肺。

既然无法避免空气环境质量的坏状况，建议大家一定要改正自己的不良行为，并且采取有效措施来滋润和养护肺。

养肺润肺的方法其实并不难，可通过食用一些食物实现。现在是夏天，养肺的黄金时期，建议肺不舒适的人，多吃这“3黄4白”，润肺又补肺！

 
一、秋季多吃“3黄”

1、梨子
梨子的表皮颜色大多是黄色，它是当之无愧的养肺水果，常吃一点煮梨子，是能够有效的帮助大家清除掉肺部积累的毒素和垃圾的，还能缓解因肺不好而引起的咳嗽症状。在空气环境遭到严重污染的今天，梨子的存在特别有必要。

2、柚子
柚子表皮黄色，它不仅是一种普遍流行的水果，还是一种具有显著清痰润肺功效的养生果。生活中，很多人都因大量吸烟而伤了肺，经常存在咳嗽痰多的症状，建议多吃一点柚子，能够对肺部起到非常好到的向上作用，润肺清肠又化痰止咳。

2、蜂蜜

蜂蜜也是一种颜色偏黄的养生食材，它的养生功效特别多，像是滋润、排毒、润肺等等。存在肺部不良状况的人，比如存在肺结核、气管炎等病症的人。蜂蜜是一种天然的滋补品，有很强的清肺毒、养肺功效，日常食用时配合雪梨食用会更佳。

二、秋季多吃“4白”

1、荸荠
可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

2、萝卜
 生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3、银耳
可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

4、百合
 熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

另外，生活中我们身边存在着很多有毒物质，细菌和病毒、雾霾、指甲油、重金属、炒菜的油烟、油漆、染发剂、烧柴的炊烟、没洗干净的水果蔬菜、香烟中的尼古丁、刚装修完房子中的甲醛、染发剂中的对苯二胺等等，首先侵犯我们的肺部，对我们的健康造成威胁。

所以肺不好的人，日常生活中需要注意补肺、养肺！不仅要多吃“3黄4白”，可以服用补益类中药，优选黄芪、党参、熟地黄、紫菀、桑白皮、五味子6味原生中药材组方，蜜炙而成9克重大蜜丸，补肺益气、补强肺功能，补补肺、治治根！

而且补肺还是个慢功夫，大国医蒲辅周有一句话叫“补虚无近功，多服自有益”，不能求速成，而是通过细水长流，润物细无声般的过程提高补强肺功能，正所谓肺部有气力，干啥都给力！肺气充足，肺部强健了，五脏调和，才能一身轻松。

肺管家温馨提示：

补肺丸作为补强肺功能的肺部健康品，不仅是有咳痰喘症状时才可以用，如果大家或者身边的亲朋好友们有慢病管理需求，或是出于健康考虑，日常需要保养肺也可用。

想要肺健康，就得先把肺补起来，正所谓肺部有气力，干啥都给力！补补肺吧！ 中药补肺丸，补强肺功能，用了对肺好，用了好喘气。