入伏后，天气进入一年中最炎热的时候。五行学说认为，夏时心火当令，心火过旺克伐肺金，燥热伤肺，因此此时养生应以补肺护肺为根本。

肺为“娇脏”，易受外邪侵袭，恶燥怕寒。外邪进犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都易伤肺致病。肺的一个重要功能就是推动全身津液、体液循环。当它被火热邪气伤害后，首先出现的症状就是口舌干燥咳嗽，这种火热邪气会把肺、气管、鼻腔的黏液消耗掉，人会出现鼻子发干、咽痒、喉痒、干咳等症状。有人还会出现皮肤干燥、瘙痒，以及皮肤红疹、瘢痕等。肺气宣发肃畅，大便通则气血调和，机体处于平衡状态，才能减少疾病发生。而夏季阳气最盛。在人体阳气旺盛的时候，将阳气保护好，才能抵御疾病侵袭，这就是所谓的“春夏养阳”。

一、 按摩穴位。

每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部膻中穴数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟。可以畅快胸中之气，有健肺补肺之效。

二、 冬病夏治

夏季机体与外界阳气均呈旺盛状态，此时可采用内服中药配合穴位贴敷、针灸等外治疗法来治疗一些冬季好发疾病。如三伏贴，用药有贴在穴位上，可治疗冬季鼻炎及哮喘等。

三、 生活上注意保暖避寒，少食冷饮。

有人整天不离电扇或空调，寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。还有人喜欢喝冰镇冷饮，把瓜果放冰箱冷藏后再吃，这样会损伤脾胃、消耗阳气，引发各种疾病。最常见的如咳喘、咽炎、气管炎，上吐下泻、脾胃失调，女性会痛经，月经不调，也有人会关节痛、头痛、颈椎疼等。因此，夏天要保暖避寒，空调温度不宜太低，吹的时间不要太长，少食寒凉食物，喝水以温开水为宜。

四、 补肺类肺部健康品

养无极牌补肺丸，是甄选黄芪、党参、熟地黄、桑白皮、五味子、紫菀道地中药材配伍组方，辅以蜂蜜蜜炙而成9克大蜜丸，具有补肺、补强肺功能的功效，从根源上治疗咳痰喘。把肺功能补强了，更好地抵御外邪伤害。主要用于肺气不足、气短喘咳、咳声低弱、干咳痰粘、咽干舌燥，每天服用2次，每次1粒，为你补补肺。

五、 合理运动，强身健体

“正气内存，外邪不干”，适当的运动锻炼可提高人体自身免疫力，抵御疾病侵袭，尤其是有氧运动，能加强人体呼吸和血液轮回功能，使人的肺活量及心脏膨胀力增大。夏天气候炎热，运动不要剧烈，在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动锻炼，宜选择运动量较小或适中的运动方                                                    式，如散步、慢跑、太极拳、游泳等。还可以选择补肺益气操，补强肺部功能。