在冬季，人们养肺也应遵守“冬藏”原则。根据中医理论，人与自然是一个整体，人要适应自然的四季变化，合理安排日常生活。下面补肺丸小编带大家一起来了解一下：

白天短而夜晚长，睡眠时间可适当延长，作息调整为“早睡晚起”。比其他季节早睡1-2小时，起床晚1-2小时。

冬季早晚温差越来越大，空气也更加干燥，人上了年纪后，更容易引起或感染肺部疾病。

阳气虚弱的老人容易肺气不足，要等太阳出来再起来，防止寒邪造成感冒、咳嗽、咳喘，引起现支气管炎、哮喘、慢阻肺等肺系疾。

因此，在这个季节里，我们要特别注意保养肺部的健康。

预防肺病从这五点做起

一、从现在开始戒烟

流行病学数据证实，吸烟是引致肺病的罪魁祸首。对吸烟者来说，任何时候戒烟都不晚。

二、从环境入手

环境对人体健康的影响很大。如肺部不适，建议选择宜居的地方，或者做好防护。

如改善室内的通风环境、在雾霾天做好防护措施，这些都对预防肺病都有帮助。

三、正确的饮食习惯

肺癌流行病学调查研究显示，常在路边吃煎、炸食物的人，患肺癌的危险性是常人的3倍。

因为少数路边摊可能用劣质油，经反复高温加热的油冒出的烟中，有害气体浓度很高。

四、每年体检肺功能

肺癌高危人群尽量每年做肺功能体检，或胸片正侧位检查。

对怀疑有问题的病例，再进行普通CT扫描，甚至用螺旋CT详细检查。如此坚持体检，可早发现、早治疗。

五、心态很重要

研究表明，肺癌患者在发病前的不良心理因素是肺癌发病的重要致病危险因素之一。

也就是说，肺癌发病与以下心理因素有关：

精神长期受压抑，情绪不佳;

人际关系紧张，如在家庭内部、同事、亲友之间;

不能自我调节情绪。

因此，在紧张忙碌的生活中，保持一个健康舒适的心理状态很重要。

冬季养肺食疗有方

1、罗汉果猪肺汤

材料

新鲜猪肺250克，罗汉果1个，豆油、精盐各适量。

做法

① 将猪肺洗净，切成小块;

② 在锅内放入适量的豆油，烧热后，将猪肺块放入锅内，炒至咖啡色;

③ 向锅内加入罗汉果和适量的清水;

④ 煮沸后再熬制1-2个小时，加入适量的精盐后即可食用。

作用 

润肺止咳化痰，适用于肺燥引起的咳嗽无痰、咽干口燥等。

2、沙参玉竹老鸭汤

材料 

北沙参50克、玉竹30克、老鸭一只，精盐适量。

做法

① 注意一定要选用老鸭，去毛脏，洗净;

② 再选用沙参和玉竹一起放入瓦锅内;

③文火煲1个小时以上，调味即可。

作用

适宜肺燥、干咳等，或病后体虚，津亏肠燥等引起的便秘等，是一道非常滋补的食谱。

3、川贝雪梨猪肺汤

材料

猪肺250克，雪梨2个，川贝10克，冰糖12克，姜6克，精盐适量。

做法

① 将猪肺、雪梨分别洗净，切成块。将姜切成末;

② 将猪肺块、雪梨块、川贝、冰糖、姜末放入锅中，加入适量清水;

③ 用武火烧沸后，再改用文火熬煮2个小时加入适量的精盐调味后即成。

作用

养阴润肺、清热生津、化痰止咳，适用于干咳喜饮、咳痰不爽等。

我是补肺丸小肺，本期就跟大家分享到这里，你想了解哪些肺健康知识呢?欢迎评论留言告诉我~