很多人都忽视了与生命息息相关的“肺”，肺是我们每天接触空气面积最大的一个器官。我们生活在城市之中，除了空气污染外，香烟、油烟、汽车尾气，工厂排污等都在不断的伤害摧残我们的肺部健康。

一、肺“娇嫩”易受伤

虽然肺具有防御功能，是人体的第一道防线，但是在所有器官中，由于肺直接于外界相通，自我保护能力最差，最易受到外来伤害。而且肺很“讨厌”夏季暑湿、火热的气候，肺功能很容易受到损伤。因此，“肺”常被称为“娇脏”——娇嫩的脏器。

二、空气污染伤肺

空气污染严重的地区，人们患呼吸道、慢性肺部疾病的几率明显高很多。比这更糟糕的是貌似干净、清新的室内。

部分公共场所室内空气不流通、烟草气、装修材料，室内空气污染的程度可达到室外污染的4-5倍。很多在写字楼工作的人会出现头晕、胸闷、眼干、记忆力减退，甚至慢性咳嗽、气喘等情况。

三、疾病感染伤肺

直接侵犯呼吸器官的疾病，如慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、慢阻肺等慢性肺部疾病。

日常生活中，感冒持续不愈，很容易出现慢性炎症反应，并进一步导致支气管哮喘和慢性支气管炎。

某些病还会使肺的结构发生变化，比如长时间抽烟的人，不容易抵挡病毒等外邪侵袭，如果得了肺气肿、慢性支气管炎的话，可能会转成慢阻肺。

四、吸烟、二手烟伤肺

肺是所有器官中最脏的一个。吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，长期吸烟者的肺则完全被熏黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都会附着在肺上！

如果长期出现咳嗽不止、痰咳不出、气喘不顺，其实是出现了慢性肺部疾病的主要表现症状。甚至有些人长期反复，久治不愈，其根源在于肺部受损，肺功能减弱。中医辩证主要为：肺气虚，也就是肺功能差。你的肺健康，已经拉响警报！您需要注意补补肺气，补强肺功能了。正所谓肺部有气力，干啥都给力！

五、肺不健康，累及全身

老话说：肺气不足，全身遭殃；肺弱了，全身就弱。由于肺气不足、肺功能变差会导致大脑和肌肉缺氧，造成记忆力减退、头昏脑涨、精神不济和四肢乏力等，影响全身器官的健康。

六、爱肺、护肺，从补肺开始

肺不健康了怎么办？常生活中，需要注意：爱肺、护肺、补肺！尤其是年纪大、体弱、久病的人，更容易肺气虚、肺功能差，免疫功能衰退，极易被细菌病毒侵犯，更应注意补肺益气，提高补强肺功能；肺部有气力，干啥都给力！

七、如何提高补强肺功能

首先应定期检查肺功能，了解肺部健康状态，积极治疗病症，改善肺功能，及早预防慢性肺部疾病。对于反复咳痰喘需要补肺的人群，可采用“补肺类中药+有氧运动”的方式提高补强肺功能。

补肺类的中药，优先选择含有黄芪、党参的中成药，适合多数现代人的亚健康体质，补强肺功能，改善肺部健康。

对于老人而言，不适合剧烈运动，以缓慢、舒缓的有氧运动为宜，例如练习《补肺益气操》。